Курс поможет решить следующие проблемы:
Частые боли и напряжение в шейном отделе
Головные боли
Онемение и покалывание в руках
Офисная шея, второй подбородок
Холка
Грыжи и протрузии шейного отдела
План курса
Тестирование
Определяем исходное состояние шейного отдела с помощью простых тестов.
Соматика и релаксационные практики
Воссановление шейного отдела через расслабление и работу с нервной системой.
Дыхание для шеи
Приемы для разблокировки диафрагмы.
Работа с глазами
Работая с глазами, мы напрямую воздействуем на глубокие мышцы шеи. Какие конкретно мышцы в этом задействованы и эффективные упражнения для глаз в этом уроке. Противоболевой урок. Снимаем напряжение и избавляемся от боли в шейном отделе позвоночника.
Снимаем напряжение с шеи
Самомассаж и МФР мышц шеи и воротниковой зоны.
Мобилизация шейного отдела позвоночника
Свободная шея – почувствуйте легкость в спине и шее.
Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для начинающих
Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для продолжающих
Работа с подъязычной костью + ВНЧС
Работа с нервной системой. Для начинающих
Восстанавливаем двигательный контроль и стабильность шеи через работу с нервной системой. Развитие нервной системы. Точность, баланс, координация
Работа с нервной системой. Для продолжающих.
Пактика для разблокировки верхних шейных позвонков.
Работа с паттерном ходьбы. Для начинающих
Работа с паттерном ходьбы. Для продолжающих
Практикум против холки на шее
Работа с грыжами в шейном отделе позвоночника
Работа с компьютерной шеей
Что делать после курса. Ответы на вопросы
Занятия от преподавателей, обучающихся на курсе "Шейный отдел".